最近今まで楽しいと思っていたことが楽しいと思えなくなったんですよね。思考が堂々巡りをするといったらいいのかな…やはりこれってうつ病のサインなのかなあ？テレビでやってたけど、うつには蜂蜜入りのホットミルクを夜寝る前に飲むなんてことも効果があるようですね。 それに今、精神的ストレスにギャバが注目されているようですね！ギャバというのはアミノ酸の一種でキムチなどの漬け物や発芽玄米、チョコレート、発酵食品に多く含まれているそうです。その効果は血圧を下げたり、精神を安定させる作用があるようですよ。ストレスを感じたときには試してみるのもいいかもしれませんね。 うつといっても休息やセントジョーンズワートなどのサプリメントの服用で直ればいいのですが深刻になるとそうもいきませんよねえ。そこでうつ病についていろいろ調べたんですが薬で言えばＳＳＲＩという脳内物質のセロトニンをうまく調節してくれるような良い薬もでているようで一度診察してもらう価値はあるかもしれませんね。 それにまだ病院に行くには勇気がいるし何とか自力でうつを改善させようと思いサプリメントを現在試してます。そのサプリメントというのがセントジョーンズワートというものなのですが外国では一般的なもののようでストレスなどの気分改善に効果があるようです。私も試してはみたのですがそのサプリメントの効果は私の場合に限っては一時的といった感じで今のところ根本的には改善していないというのが現状ですね。