うつっちゃったメンタルヘルス

メンタルヘルス

メンタルヘルスには食材も重要らしいですよ。憂うつになるのは脳内物質のセロトニンの欠乏から来るらしくセロトニンが欠如していたら何らかの形で補わなければなりませんよね。そこで私の食生活で取り入れているのはバナナなんです。バナナにはトリプトファンとビタミンB6という成分が含まれていてこれが脳内でセロトニンを作り出す土台になるらしいんですよ。また乳製品の中でもチーズなんかもいいらしいですよ。食生活でメンタルヘルスを獲得しよう！

テーマ:壊れそうな心 - ジャンル:心と身体

【2006/04/03 17:43】 | 未分類 | TRACKBACK(2) |

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病気になった経緯

今日はそもそも『うつ病』になった経緯を書きますね。僕の場合、正式にいうと『うつ病』じゃなくて『慢性疲労症候群』ってやつです。もうかれこれ５年ほど前、僕はグラフィックデザイナーとして徹夜＆地方出張の激務をこなしてたんです。無理がたたってどんどん体調が悪くな� うつ病患者のクラブオーガナイザー＆広告プランナー日記＆【2005/05/17 13:04】

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